Você conhece os  benefícios do café e o que ele pode fazer para o bem de sua saúde?

benefícios do caféO exercício físico praticado cada vez mais pela população é um dos responsáveis pela melhora na saúde, isso sempre é evidenciado nos noticiários, revistas, jornais e etc., mas o que nem todos sabem, é dos benefícios do café.

O café, uma bebida que vem sendo estudada a muito tempo e é responsável por uma série de pesquisas, vem mostrando cada vez mais sua importância na vida das pessoas tendo como um de seus pontos fortes a prevenção de certos tipos de doenças.

Algumas substâncias

Grande parcela das pessoas acham que a maior parte da composição do café é a cafeína, mas não, o café possui apenas 1% a 2,5 % de cafeína e diversas outras substâncias em maior quantidade como: minerais, niacina, antioxidantes, ácidos clorogênicos e os quinídeos.

Veja alguns benefícios do café para a saúde

– O consumo de frutas e vegetais está relacionado com menor risco de câncer. O consumo diário e moderado de café (3 a 4 xícaras) está associado a uma menor incidência de câncer de cólon/reto, mama e fígado.

– Pacientes asmáticos que tomam café possuem menor incidência de crises, pois a cafeína presente no café possui efeito broncodilatador, que é benéfico em casos leves de asma;

– Estudos epidemiológicos sugerem um papel protetor do consumo regular de café sobre as doenças de Parkinson e Alzheimer.

– Pesquisas mostram que o consumo diário e moderado previnem a depressão e o suicídio.

Enfim, esses são apenas alguns benefícios do café que estão disponíveis no site da ABIC.

Caso queira se aprofundar mais no assunto o Prof. Dr. Darcy Roberto Lima disponibiliza um material bastante interessante sobre o assunto.

A correria as vezes atrapalha

Sempre temos tempo pro trabalho, pro jogo de futebol na TV, pro bate papo com as amigas etc, mas quando se fala em saúde só procuramos quando ela não está por perto, ou seja, quando ela dá uma falhada.

Arrume um tempo para cuidar um pouco de você procure saber mais sobre assuntos relacionados a saúde. Na internet existe muita informação de qualidade, mas CUIDADO!, pois existe também muita informação de péssima qualidade. Procure fontes confiáveis antes de seguir qualquer receita milagrosa que se encontra por aí.

Só o café não basta

andando de bicicleta na academiaO café é um grande aliado a saúde como já dito anteriormente, mas não basta tomar um litro de café por dia, até porque não é recomendado. Tente alinhá-lo a atividades físicas frequentes, nosso corpo precisa estar em forma para que possamos sempre aproveitar uma xícara a mais de café.

Procure seu médico para obter informações para que possa começar suas atividades físicas, as recomendações desses profissionais sempre são a principal fonte para melhorar cada vez mais nosso bem estar.

Depois desses passos é só escolher seus apetrechos esportivos e partir pra uma vida mais saudável.

tenha um ótimo café!

 

Fonte: ABIC / Prof. Dr.Darcy Roberto Lima.

 

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Imagens: Freedigitalphotos.net

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